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Catálogo Multimedia de Ejercicios
Explora cientos de ejercicios con demostración animada en GIF, filtrados al instante por grupo muscular y equipamiento (mancuernas, barra, poleas, máquinas o peso corporal).
MancuernApp · Perfil Entrenador, Rutinas & Biblioteca Multimedia
Diseña rutinas profesionales, aplica sobrecarga científica y guía a tu alumno en su móvil.
Biblioteca multimedia con cientos de ejercicios animados en GIF, armador de rutinas por día con Superseries y Circuitos, progresión de cargas automatizada con alertas de Semana de Descarga (Deload) y conexión directa con la PWA o el Sistema Padre.
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Biblioteca con GIFs
Catálogo visual clasificado por músculo y equipamiento con técnica paso a paso en español.
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Progresión Científica
Cálculo automático de incremento de peso, repeticiones, descanso y alerta de Semana de Descarga (Deload).
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Rutina Viva en la PWA
El alumno ve el GIF, registra sus kilos reales, rompe Récords Personales (PR) y usa el cronómetro integrado.
Visión General
Del papel y las planillas sueltas a un centro de alto rendimiento digital
Tanto si eres un entrenador personal independiente como si diriges la sala de musculación de un gimnasio con el Sistema Padre, MancuernApp elimina el armado repetitivo de rutinas y eleva la motivación del alumno en cada sesión.
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Diseñador Ágil a 2 Columnas
Busca y agrega ejercicios con un clic a cada día de la semana (Lunes a Domingo). Configura series, repeticiones, peso en Kg, tiempos de descanso y notas del entrenador en segundos.
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Plantillas Globales Reutilizables
Crea tus rutinas base de Hipertrofia, Fuerza, Adaptación o Quema de Grasa una sola vez y asígnalas a cualquier alumno en 1 clic sin alterar tu plantilla maestra.
📱 Tu rutina cobra vida en el smartphone del alumno (incluso sin internet)
Con la versión conectada a la PWA, el socio abre "Mi Rutina" en su teléfono, mira cómo se ejecuta cada ejercicio en GIF, activa el cronómetro de descanso entre series, registra los kilos levantados y funciona en Modo Offline si el gimnasio tiene zonas sin señal.
🏢 ¿Tienes un gimnasio completo? Ya está integrado en el Sistema Padre
El perfil de Entrenador funciona tanto de forma independiente para profesionales del fitness como integrado nativamente dentro de MancuernApp Sistema Padre (conectado con recepción, cuotas, control de acceso biométrico/facial y módulo de nutrición).
Funcionalidades Clave
Herramientas de precisión para el entrenador y experiencia inmersiva para el socio
Todo lo que necesitas para estructurar microciclos de entrenamiento profesionales y medir el cumplimiento real en sala.
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Estructuras y Bloques Avanzados
- Sistemas de Entrenamiento: Agrupa ejercicios en Series Individuales, Superseries (SS 1 a SS 4), Triseries (TS 1 a TS 4) o Circuitos.
- Parámetros Exactos: Define series, rangos de repeticiones (ej.
10-12), carga objetivo en Kg y segundos de pausa. - Indicaciones del Coach: Añade observaciones técnicas personalizadas por ejercicio (cadencia, agarre o cuidados articulares).
- Planificación Semanal: Distribución limpia de Lunes a Domingo con control de vigencia por fechas.
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Ejecución Interactiva en la PWA
- Check-in de Cargas y RPE: El alumno marca cada ejercicio completado, anota el peso real cargado, su esfuerzo percibido (RPE 1 a 10) y deja feedback para el profe.
- Récords Personales (PR 🏆): La app detecta y destaca el récord histórico de kilos levantados por el alumno en cada ejercicio.
- Cronómetro Flotante & Tabata: Timer circular de descanso entre series con un toque + Cronómetro HIIT / Tabata con sonido, vibración y pantalla encendida.
- Modo Sin Conexión (Offline): La rutina se guarda automáticamente en el móvil para entrenar sin cortes de red.
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Gamificación & Fidelización
- Copa del Día: Completar los ejercicios asignados suma progreso directo para conquistar la Copa diaria del alumno.
- Descanso Activo y Cardio (+1 🏆): En días libres o post-pesas, el alumno puede registrar caminatas, cardio o deportes para ganar una Copa de Oro extra.
- Aviso de Entrenamiento en Viaje: Botón especial para que el alumno notifique a su entrenador cuando cumplió su rutina en otra ciudad o gimnasio.
- Ecosistema Mancu-Coins: La constancia en el entrenamiento premia al socio con monedas canjeables en el gimnasio.
Sobrecarga Progresiva Inteligente
Motor de Progresión Científica y Deload Automático
Olvídate de recalcular pesos ejercicio por ejercicio cada semana. MancuernApp evolucionará la rutina de tu alumno con base en la ciencia del entrenamiento.
- Adaptado al Nivel del Alumno: Parámetros diferenciados para perfiles Principiante, Intermedio y Avanzado.
- Cruce con Pesos Reales de la PWA: Al duplicar la rutina para la siguiente semana, el sistema toma el peso promedio real levantado por el alumno en la app (con blindaje inteligente anti-errores de tipeo) o el peso teórico prescrito.
- Ajuste Automático Multivariable: Aplica el porcentaje de incremento de carga (Kg), sube repeticiones (incluso en rangos como
10-12a11-13) y reduce tiempos de descanso de forma controlada. - Programación en 1 Clic: Genera automáticamente la nueva semana de Lunes a Domingo manteniendo todas las Superseries y notas técnicas.
Diferenciales Exclusivos
Prevención de sobreentrenamiento y control total
Detalles técnicos diseñados junto a entrenadores y preparadores físicos.
Alerta Deload
Detecta semanas consecutivas acumuladas y sugiere Semana de Descarga para liberar fatiga articular y del SNC.
Blindaje PWA
Filtra desviaciones atípicas (>50%) al leer los kilos cargados por el socio para garantizar progresiones seguras.
100% Visual
Cada ejercicio muestra su GIF animado, músculo principal, elemento requerido y guía numerada de ejecución.
⚠️ Sugerencia Científica de Descarga (Deload) Integrada:
Cuando el alumno alcanza el bloque de semanas de carga consecutivas según su nivel, MancuernApp alerta automáticamente al entrenador y sugiere el factor de reducción de carga para optimizar la supercompensación.
Flujo de Trabajo
De tu biblioteca a la sala de musculación en 4 pasos
Un circuito pensado para que dediques menos tiempo a escribir frente a la pantalla y más tiempo a corregir y motivar a tus alumnos.
1
Explorar
Filtra el catálogo multimedia por músculo o equipo, o elige una de tus Plantillas Globales listas para usar.
2
Estructurar
Configura cada día con series, repeticiones, kilos, descansos, Superseries, Triseries y notas técnicas.
3
Sincronizar
Asigna la rutina al alumno para que aparezca al instante en su PWA móvil con GIFs, cronómetro y modo offline.
4
Progresar
Genera la siguiente semana con sobrecarga progresiva automática basada en los pesos reales que levantó el socio.
Planes y Modalidades
Elige cómo implementar MancuernApp Entrenador
Disponible como perfil especializado para entrenadores personales, conectado con la PWA móvil del alumno o integrado dentro del Sistema Padre para gimnasios completos.
Plan Entrenador Web
Ideal para entrenadores y estudios que buscan diseñar rutinas profesionales y gestionar su catálogo de ejercicios en la nube.
Gs. 66.000 / mes
- 1 sede / estudio de entrenamiento
- 1 usuario entrenador profesional
- Hasta 300 alumnos activos
- Biblioteca multimedia completa de ejercicios con GIFs e instrucciones
- Diseñador de rutinas por día (Series, Reps, Kg, Descanso, Notas)
- Soporte de Superseries, Triseries y Circuitos
- Creación ilimitada de Plantillas Globales reutilizables
- Motor de Progresión Científica y alertas de Deload
Plan Entrenador + PWA Móvil
La experiencia completa: tus alumnos entrenan guiados desde su teléfono con cronómetro, GIFs y registro de cargas.
Gs. 132.000 / mes
- Todo lo incluido en el Plan Entrenador Web
- Sincronización en vivo con la PWA del alumno ("Mi Rutina")
- Visualización de GIFs animados y técnica paso a paso en el móvil
- Check-in de peso real cargado (Kg), RPE (1-10) y Récords (PR 🏆)
- Progresión semanal calculada sobre los kilos reales levantados en la app
- Cronómetro de descanso entre series + Timer HIIT / Tabata
- Modo Offline en el móvil + Gamificación con Copa del Día y Mancu-Coins
Sistema Padre Integral
Para gimnasios que desean el módulo de Entrenador y Rutinas unido a recepción, cobros, accesos y nutrición.
Integral / a medida
- Módulo de Entrenador y Biblioteca de Ejercicios incluido
- Gestión administrativa, caja, membresías, cuotas y POS
- Control de acceso por QR, biometría o reconocimiento facial
- Integración opcional con el módulo de Nutrición & Antropometría IA
- Sincronización total con la PWA del Socio (Rutina, Dieta, QR, Ranking y Premios)
- Múltiples usuarios (Administradores, Recepción, Entrenadores y Nutricionistas)
Plan Entrenador Web Anual
Tu plataforma de programación de entrenamientos y biblioteca de ejercicios con tarifa bonificada todo el año.
Gs. 660.000 / año
- 1 sede / estudio de entrenamiento
- 1 usuario entrenador profesional
- Hasta 300 alumnos activos
- Biblioteca multimedia de ejercicios con GIFs y filtros rápidos
- Diseñador de rutinas con Superseries, Triseries y Circuitos
- Plantillas Globales para asignación rápida en 1 clic
- Progresión Científica de cargas y detector de Semana de Descarga
Plan Entrenador + PWA Anual
Máxima adherencia, tecnología móvil para tus alumnos y tarifa congelada durante 12 meses.
Gs. 1.320.000 / año
- Todo lo del Plan Entrenador Web Anual
- Acceso ilimitado a la PWA Móvil para tus alumnos
- Sección "Mi Rutina" con GIFs, técnica, cronómetro de series y Tabata
- Registro de kilos reales, esfuerzo RPE, notas al entrenador y medallas PR 🏆
- Cálculo de progresión semanal alimentado por los datos reales de la PWA
- Gamificación con Copa del Día, Descanso Activo y Mancu-Coins
- Soporte técnico y actualizaciones continuas incluidas
Sistema Padre Integral Anual
Todo el ecosistema MancuernApp (Administración + Accesos + Entrenador + Nutrición + PWA) con descuento anual.
Integral / anual
- Perfil Entrenador + Biblioteca Multimedia incluidos
- Facturación, control de vencimientos, inventario y finanzas
- Control de molinetes/puertas y validación de asistencia
- App PWA completa para todos los socios del gimnasio
- Perfiles ilimitados por rol para tu staff de entrenadores
- Acompañamiento de implementación y soporte prioritario
Contacto Directo
Profesionaliza la planificación de tus entrenamientos hoy mismo
Ya sea que busques el perfil exclusivo para Entrenador con PWA o el Sistema Padre completo para tu gimnasio, te mostramos el sistema en vivo.